住む場所がストレスになる7つの原因とは？改善方法も併せて紹介します

仕事や学校での疲れを癒したり、毎日の生活を営んだりする上で、住む場所は極めて重要です。

しかし、中には「家にいると余計に疲れる」「ご近所付き合いが面倒くさい」など、現在済む場所に対してストレスを抱えている人もいます。

本来、自宅は心や身体を休める場所であるのに、住む場所に対してストレスを感じてしまうと、さまざまな弊害が生じる可能性があります。

今回の記事では、住む場所がストレスになる原因と改善方法について紹介します。

状況を改善するためにも、本記事を参考にしながらストレスの原因を探りましょう。

住む場所がストレスになっている？

「家に帰っても落ち着かない」、「休日に家で過ごすことがほとんどない」などという人は、住む場所がストレスになっている可能性があります。

本来、住む場所は仕事や学校、人間関係などのストレスから解放されるべきスペースです。

しかし、住む場所がストレスになっている場合、家で休んでいても余計に疲れてしまうことがあります。

そういった場合は、何がストレスを引き起こしているのか、まずは原因を把握することが大切です。

住む場所がストレスになる7つの原因

ここでは、住む場所がストレスになる原因を確認していきましょう。

1. 騒音が気になる

住む場所がストレスになる原因として、まず騒音が挙げられるでしょう。

騒音が気になると、睡眠に影響したり、勉強や仕事に集中できなかったり、さまざまな弊害が生じます。

例えば、「電車や道路の音がうるさい」「隣や上階のに住んでいる人の生活音が気になる」など、さまざまなタイプの騒音があります。

特に集合住宅では騒音トラブルが発生しやすいので注意が必要です。

2. ご近所付き合い

ご近所付き合いは、多くの人にとって悩みの種となるものです。

近所の人たちとはこの先も顔を会わせる機会が多く、関係が良好でないと過ごしづらいため、ご近所付き合いを蔑ろにすることはできません。

しかし、近所の人たちに気を遣ってばかりいると、ストレスが積み重なってしまいます。

笑顔で挨拶する、悪口を言わないなど、基本的なことを守って、ストレスを貯めない程度にご近所付き合いすることが重要です。

3. アクセスが悪い

アクセスが悪いことがストレスの一因になっているかもしれません。

毎日仕事や学校で外出する必要があるのに、自宅までのアクセスが悪いと、家に帰るのが面倒に感じてしまいます。

例えば、最寄りの駅まで30分近く歩かなくてはいけない、最終バスの時間が早い、運転・駐車しにくい場所に家があるなど、アクセスの悪さで悩んでいる人は多くいます。

住む場所を選ぶときは、毎日自宅から職場や学校、その他のあらゆる場所に通うことを考えて、選ぶようにしましょう。

4. 家賃が高い

住む場所がストレスになる原因の一つに家賃が高いことが挙げられるでしょう。

家賃の他にも食費、水道光熱費、保健医療費、交通費などを支払う必要があります。

そのような中で家賃が高いと、家計を管理するのが大変になってしまうのです。

特に都心部は家賃が高い傾向にあるので、シェアハウスを視野に入れるなどして、家賃がストレスの原因にならないように工夫しましょう。

5. スペースが足りない

住む場所に対してストレスを感じている人の中には、スペースが足りないと感じている人も少なくありません。

もちろん、狭いスペースのほうが安心するという人もいるので一概には言えませんが、
スペースが足りないと設置できる家具や家電が限られてしまいます。

他にも、家に人を呼びづらかったり、閉塞感があったりするため、スペースが足りない部屋はストレスを感じやすくなるのです。

ただ、スペースが限られている部屋は掃除が楽だったり、家賃が安かったりするため、こういったメリットとのバランスを見て部屋を選ぶようにしましょう。

6. 同居人が合わない

現在、シェアハウスに住んでいたり、自分以外に同居人がいたりする人は、同居人が合わないことがストレスになっているかもしれません。

生活リズムや考え方、騒音などが同居人と合わないと、不満を感じやすくなるのです。

例えば、自分は朝早く起きないといけないのに、同居人は夜型の生活をしていて音がうるさいなど、そういった状況が毎日続いてしまうとストレスも増大してしまいます。

もちろん、家賃を抑えられる、一人暮らしの不安を感じにくいなどのメリットもありますが、こういったリスクをしっかり理解しておくことが大切です。

7. ペットの飼育禁止

ペットの飼育が禁止されていることに対してストレスを感じている人は一定数存在します。

動物好きな人にとっては、ペットと過ごす時間がストレス解消に役立っていることがあります。

しかし、ペットの飼育が禁止されている場所では、この方法でストレスを解消することができないのです。

ペットの飼育が認められている場合でも、細かくルールが決まっていることがあるので、規約を確認してください。

住む場所のストレスを解消する方法

それでは、住む場所のストレスをどのように解消すればいいのでしょうか？

物件探しを慎重に行う

住む場所のストレスを軽減する方法として物件探しを慎重に行うことは極めて重要です。

自分の希望に合った物件を選ぶことで、ストレスとなり得る環境を避けることができます。

例えば、自然が好きな人は近くに森林や公園などがある場所を選んだり、動物好きな人はペットの飼育が可能な物件を選択したりしましょう。

納得のいく物件を選ぶためにも、自分が重視するポイントをリストアップすることをおすすめします。

引っ越しする

現在住んでいる場所でストレスを感じている場合、我慢せずに引っ越しすることを考えましょう。

騒音やスペース不足、ペットの飼育など、自分では解決できないことで長い間悩んでも意味がないためです。

ただ、新しい物件を探したり、引っ越しの手続きをしたりするなど、引っ越し自体がストレスになることもあります。

とはいえ、ストレスを感じる場所で我慢するのは心身ともに良くないので、引っ越しを視野に入れると良いでしょう。

1人の時間を作る

現在、家族やルームメイト、パートナーなどの同居人と暮らしている場合、1人の時間を作ることを心がけましょう。

常に人に気を遣っていたり、自分の趣味の時間を確保できなかったりすると、ストレスを解消することは難しいためです。

例えば、自分の部屋で読書したり、カフェで作業したりすることで、落ち着ける時間を作ることができます。

お出かけやご飯などの誘いがあった場合でも、1人の時間が必要な場合はしっかりと断るようにしましょう。

落ち着く部屋を作る

落ち着く部屋を作ることで、住む場所のストレスを軽減できるかもしれません。

物が散らかっていたり、ほこりやゴミが溜まっていたりする環境は、多くの人にとってストレスの原因となります。

例えば、掃除をして部屋を清潔に保つ、好きなインテリアを置くなど、過ごしやすい空間を作る方法はさまざまです。

観葉植物や花を飾るだけでも部屋のイメージを変えられるので、気持ちの休まる空間作りを目指しましょう。

人と会うと消耗する状況を改善しよう

今回の記事では、住む場所がストレスになる原因と改善方法について紹介しました。

騒音やご近所付き合い、アクセスの悪さなど住む場所がストレスになる原因はさまざまです。

住む場所がストレスになってしまうと、メンタルや身体に悪影響が及ぶ可能性があるので、状況を改善する必要があります。

具体的には、物件探しを慎重に行ったり、引っ越ししたりすることで、状況を改善できる可能性があります。

「住む場所は身体を休めるために重要」ということを念頭に置いて、ストレス改善を目指しましょう。